QUELQUES SPÉCIALISTES NOUS PARLENT DES FÊTES

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas. C’est une période qui doit être agréable et pleine de joie, mais pendant laquelle la tentation de (trop) boire de l’alcool peut être importante. 

Après tout, l’alcool participe de la fête. Alors, pourquoi ne pas se lâcher pendant ces fêtes ? Nous avons posé cette question à des consommateurs excessifs. Ils ont répondu qu’il fallait au contraire être particulièrement vigilant pour plusieurs raisons. 

Nous avons sélectionné (de façon arbitraire) les 10 réponses qui nous ont parus les plus importantes. 

Voici pourquoi, selon ces spécialistes, il faut surveiller sa consommation d’alcool. 

1. Les fêtes sont une période à haut risque de rechute pour de nombreux patients abstinents qui ne souhaitaient pourtant qu’une consommation modeste et sans lendemain. 
2. Moins boire permet de vivre pleinement les moments agréables que cette période nous offre
3. C’est bien d’être vraiment présent jusqu’au bout de la fête
4. Quel plaisir de pouvoir apprécier toutes les bonnes choses à manger qui seront proposées
5. Il faut limiter tout ce qui pourrait amener une humeur négative pendant les fêtes
6. C’est une période pendant laquelle il nous faut être disponible pour les autres et bienveillant avec eux         
7. Quel dommage si notre consommation d’alcool nous rendait irritable ou venait à gâcher la fête
8. Les lendemains de fête, quel plaisir de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur
9. Quel plaisir aussi de se souvenir de ce qui s’est passé et ne pas avoir de doute sur le comportement que l’on a eu 
10. Les fêtes sont aussi un bon moment pour prendre de bonnes résolutions

Comment faire pour atteindre ces objectifs ?

1. « À Noël en famille je m’occupe de l’entrée et de toutes les boissons sans alcool et du fromage »
2. « J’ai toujours un verre de boissons non alcoolisée afin de ne pas boire ou de ne pas boire trop vite le verre d’alcool »
3. « Je bois de l’eau pétillante dans une coupe de champagne pour trinquer avec tout le monde ! »
4. « Je fais en sorte de choisir les boissons sans alcool qui me plaisent. Ça me permet de ne pas être tenté et de toujours remplir mon verre d’une boisson que j’apprécie »
5. « J’anticipe ! Je prépare des stratégies pour ne pas boire d’alcool, c’est capital pour ne pas être tenté et c’est parfois difficile ! »
6. « Une des bonnes questions à se poser pendant cette période est d’où est ce que je viens et ou je désire aller »
7. « J’essaie de m’entourer des bonnes personnes, celles qui vont me soutenir sans me mettre la pression autour de l’alcool»
8. « J’évite les soirées traquenards au cours desquelles il est quasiment impossible de ne pas boire »
9. « Nous avons toujours le choix de dire NON »
10. « J’ai déjà un rdv avec le médecin addictologue début janvier juste pour faire le point »
11. « Je me dit que ce n’est pas plus dur qu’un autre soir. J’ai déjà tenu et je sais donc comment gérer »
12. « Si je suis tenté pendant la soirée, je n’oublie pas qu’une envie, ça passe vite »
13.  « Si on fait un faux pas, un appel à un ami, le soutien d’un groupe d’entraide, un rendez-vous avec un soignant sont des bonnes solutions »
14.  «  Je prépare ma phrase-type pour refuser un verre d’alcool, et je la répéte pour être capable de la dire de façon naturelle et réflexe »

Avec ces petits messages et conseils, nous vous souhaitons de passer les meilleures fêtes possibles, même si les conditions de vie actuelles ne sont pas des plus sereines.