Améliorez Votre Sommeil: Stratégies Simples à Appliquer
(épisode 3 de la série alcool et sommeil) HYGIÈNE DU SOMMEIL : LES CONSEILS Il est nécessaire en cas de troubles du sommeil d’éviter les erreurs qui peuvent provoquer ou aggraver ces troubles. Ces conseils concernent les personnes qui ont des troubles du sommeil et certains conseils peuvent ne pas correspondre à tout le monde.…
Test de sommeil : Évaluez sa qualité en 4 questions simples
Voici un test simple pour évaluer votre sommeil en seulement 4 questions. Comme il s’agit d’un score quantitatif, vous pourrez facilement juger de l’évolution de la qualité de votre sommeil, en comparant les différents scores obtenus à des moments différents. Le score s’obtient en additionnant les chiffres obtenus pour les 4 questions (score de 0…
ALCOOL ET SOMMEIL – Épisode 1
GÉNÉRALITÉS Pour parler clairement de troubles du sommeil, il convient tout d’abord de définir ce qu’est un sommeil de bonne qualité. Il y a une réponse simple qui permet une première auto-évaluation : votre sommeil est de bonne qualité s’il vous permet d’être en forme la journée. Si au contraire vous êtes tout le temps fatigué,…
Pas de dépendance à l’alcool, pas de problème ?
On parle volontiers de dépendance, d’addiction, de consommation excessive ou à risque, voire de troubles de l’usage. Il est important de ne pas faire de confusion entre ces termes, car cela pourrait favoriser des comportements inadaptés, et cela de manière involontaire. Dans ce texte, nous parlerons de la différence qui existe entre « être dépendant » et…
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À propos de MyDéfi
MyDéfi a été conçu par une équipe d’addictologues, coordonnée par Pascal Perney, professeur agrégé classe exceptionnelle d’addictologie et chef du service d’Addictologie du CHU de Nîmes.
Mydéfi est l’application de la Société Française d’Alcoologie
Mydéfi est partenaire du défidejanvier.
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